しずおかRC（ランニングクラブ）

しずおかRC(ﾗﾝﾆﾝｸﾞｸﾗﾌﾞ)会報
～平成30年10月(第15号)～

「中秋の名月」ススキや秋の七草を飾り、月見団子と里芋を供えて十五夜の月を皆で楽しむ。旧暦による行事で、新暦では9月中旬頃になります。

「後の月見」10月中旬から下旬頃、少し欠けている十三夜の月を愛でる行事です。栗や大豆を供えます。ススキを飾るのは、稲穂に見立てて豊作を願う意味があります。稲作にとって、収穫前の大雨と風は忌み嫌うものです。

風がすごかった台風21号が9月4日に近畿地方を襲った。大阪に住む娘は、８階に暮らしているが、強風でいろんな物が舞い上がってきて怖かったそうです。

10月練習会 　※10月から 集合時間 ７：００ に変わります。
７日(日)　 集合…７：００　ラン＆リフレッシュステーション
行き先：池谷農道　折返し　　　　　　　（１周・2周or5周）3㎞・4.5㎞or 9.5㎞
東草深交差点～コンビニ～長谷通り(横切る)～安東中学校～大岩通り～池ヶ谷南～麻機街道～農道～記念碑　折返し
■短路…　～安東中学校～大岩通り～池ヶ谷南バス停　折返し

28(日)　集合…５:30　静岡駅南口、…７:20　清水駅、…８:20　興津駅
行き先：薩埵峠・由比交流センター　約25.5㎞
～グランシップ前(6:00通過)～テレ静裏～南幹線～静鉄草薙駅(6:30)～御門台駅北～狐ヶ崎駅～追分羊羹本店～入江3丁目交差点～清水銀座～清水駅～西久保車庫～横砂～清見寺前～興津駅～薩埵峠～由比駅～
・途中からの参加の場合、事前に会長へ連絡するようお願いします。
・到着　10:30～11:30くらい、入浴(自己負担)、食事・飲み物＊費用1,000円～1,500円
・帰路　ＪＲ由比駅まで徒歩→ＪＲ※静岡駅まで

11月練習会 

4日(日) 　集合…７：００　ラン＆Ｒステーション

行き先：県立大学　折返し　約14㎞

～日吉町駅～伝馬町通り～横田(国一横断)～グランシップ～テレ静裏～野球場～美術館駐車場～

■短路…　～上と同じ～グランシップ　折返し

18日(日) 　集合…時間差スタート (表のとおり)　ラン＆Ｒステーション

行き先：安倍川ＬＳＤ(30k.21k.10k.5k.歩き7k)

10時同時ゴール：ゴール後に美肌湯(入浴・食事)、経費：約2,000円～

  スタート時間・所要時間・1㎞ペース、コース(会員が選択し、事前に会長へ連絡する。

　　　        30㌔　21㌔  10㌔　5㌔　　　歩き７㌔
スタート   6:00　7:00  8:30　9:10   8:30
所要時間  4時間 3時間1時間30分 45分90分
1㎞ペース8′00″ 8′20″8′50″　9′00″12′00″


30Ｋ…→弥勒→安倍川橋→東新田→南安倍川橋→河川敷→静岡大橋下→安西橋下→狩野橋→※コンビニ(21Ｋと合流)→安倍口団地→新東名高架下（橋渡る）→桜峠入口→安倍街道→美肌湯（篭上）

21Ｋ…→弥勒→安倍川橋 ※渡らず堤防下　※30Ｋと同じ、

10Ｋ…※21Ｋと同じ→安西橋～堤防上→辰起町付近(右に)→水道町西交差点→妙見下→美肌湯（篭上）

5Ｋ…→安西橋(右折)→辰起町　※10Ｋと同じ、

歩き約７km…安西橋→橋渡って１㌔先折返し→安西橋　※10Ｋと同じ

・練習後の整理運動（特に裏を伸ばすストレッチ）をいつもより丁寧に入念に。

会からのお知らせ

オクトーバーラン2018 ※10月の走り込みを応援する趣旨です。参加は任意です。
・ランナーズ誌のアールビーズの企画事業です。
・走った距離を通じて全国の参加者がつながって、月間の走行距離がランキング化されます。
・スマホに「TATTA」(GPSアプリ)をダウンロード(無料)、携帯して走った距離が自動計算されます。

市町駅伝の走路指導員※雨天決行
・第19回市町対抗駅伝競走：12月1日(土)10:00 県庁前スタート、草薙陸上競技場ゴールのコース（12区間、距離42.195㎞）で行われます。21名が協力する予定です。
・集合：８時３０分・ラン＆Ｒステーション(注)流通センターと瀬名:通過予想の1時間前に現地
・実施事項や、急な不参加の連絡などは12月会報でお知らせします。
【業務】
・コースの安全管理、観衆の整理誘導(時に制止も)、交通規制への協力（呼びかけなど）
・ランナーが安全に走れるよう、走路上への侵入(乳幼児やペット)、出張ってくる人に注意する。
【当日の服装・持ち物】
・会から渡す物…①ウィンドブレーカー、②IDカード、③プラカード(車の進入阻止)、④走路員必携
　※10月の説明会のとき、「渡す物」が配布されるので、その後各人に手渡します。
・個人が用意…①防寒着、②手袋、③天候によって雨具（カッパ、傘はno）カイロなど
【地点№-担当する場所】…10月の説明会の後、各人に示します。

会員の募集
■いつでも、誰でも(会員でなくても)、練習会に参加できます。気楽にどうぞ。
申込みや問い合わせは、青木会長(090-6573-1419)まで ご連絡ください。
＊しずおかRC(ランニングクラブ)のホームページ（ブログ）http://aoi7.eshizuoka.jp/があります。練習会や会からのお知らせ、その他いろいろ情報を掲載していますので、ぜひご覧ください。投稿を寄せたい方は、k_aoki2222@yahoo.co.jpにメールしてください。

　　　　　　　　　　　　　　
　しずおかRC事務局　葵区西千代田町２３－１９　青木孝輔方　（TEL）054-248-9203
（携帯）090-6573-1419
（Email）k_aoki2222@yahoo.co.jp