しずおかRC（ランニングクラブ）

8月5日の練習会

もう直ぐ立秋です（7日が立秋）。今朝は曇り空、７月末頃と比べれば、気温が若干低くなっているようだ。
6時15分にはラン＆Ｒステーションに着いてしまった。軽く準備体操、①両手を組んで身体を上に伸ばし、②膝の屈伸、③脚を横に開いて手を膝に、④前屈・手を腰に後屈、⑤両腕を頭の後ろに肘をぴっぱり肩甲骨の運動、⑥首を前後・左右・回して、⑦足首・手首の運動、これで終わり。
6時30分丁度にＡ木さん、会長が来た。45分まで待って、ゆっくりペースでスタートした。




今日の行先である愛宕神社までの往復を取りやめて、途中の谷津山で引き返すこととした。
きよみずさん公園の登りまでは一緒に、階段のところで先に行き、山頂でＡ木さんを待ってから下った。市民文化会館の駐輪場前で会長と会って同時にラン＆Ｒステに戻った。（写真：谷津山の山頂）

　その後、自宅までランニングで帰る。やはり8時半を過ぎて、少し蒸し暑い。今日の走行距離　約11㎞でした。　　Byまつもとよ