しずおかRC（ランニングクラブ）

しずおかRC(ﾗﾝﾆﾝｸﾞｸﾗﾌﾞ)会報
～平成30年5月(第10号)～

ランナーズハイの解釈（日経新聞「ランナーのホンネ」から）
　しばらく走っていると、気持ち良くなり体が軽やかに、どこまでも走って行けるのかなと感じることがある。脳内に何らかの作用が起き、ランナーズハイの状態といわれている。
ところが、ランナーズハイは走りの合理性がもたらしたもので、全てがうまくかみ合い動きの合理性を獲得した瞬間なのである。（と筆者は解釈する。）
しかし、その合理性をいつまでも保てるものではなく、暫くすると、どこかがずれて、ずれが大きなっていき非合理的な走りに陥ってしまう。走るための知識を得て、トレーニングによって体で覚えても、その合理的な走りを再現できるわけではない。
一方、カモシカやチーター、サラブレッドは、走るメカニズムに思いを巡らせ、うまく走ろうなどとは思いもしない。おそらく獲物を追って疾駆していた太古の人間も、合理的な走り方が体にしみついていた筈だ。ランナーは走る技術を再獲得しようと、走ることによって時代をさかのぼっている、という解釈もできる。
　５月練習会
４日（金）　練習会
集合… ７：３０　
場所… 駿府城ラン＆リフレッシュステーション
行き先：第1回駿府マラソンコース　約 ７㎞
英和横～麻機街道～池ヶ谷～バイパス側道～総合病院～城北高校～安東中学角～東草深コンビニ
９：００にＲ＆Ｒステに戻る予定、　～９：３０くらいまでに シャワー・着替えを終える。
10時～11時
駿府城ラン＆リフレッシュステーション オープンセレモニー
・続いて出席してください。（囲み部分を参照）
13時～16時　金哲彦ランニングクリニック　
・家族や友人などを誘って、是非参加しましょう。
・各自で申し込みください。（人数が多い場合、抽選）


２０日（日）　　(注) 当日全体の進行、会員の役割分担と準備等は、改めて連絡します。
ビギナーズDAY（ラン・スロージョギング・ウォーキング）　※小雨の場合取りやめ
集合時間…７：３０　場所…駿府城ラン＆リフレッシュステーション
駿府城公園内1㎞ウォーキング＋中堀(約1.6㎞)周回※ラン、ジョグorウォークで中堀を回る。
　交流会　9：20～10：30
・参加者：当日参加者、会員の知人、会員
・開始 7:40～ あいさつ、本日行事の説明、準備体操、コースの説明
　【ラン・ジョグ・ウォークの内容】
・駿府城公園内ウォーキング…家康の像など5ポイントで説明、中堀周回のスタート地点へ
・中堀周回　8：20～9：00（ラン・ジョグ・ウォークに分かれ
・着替え・シャワー（Ｒステーション300円）　9:00～9:20
【交流会の内容】
・飲み物と軽食などを配る。(無料)、　・歓談
・最後に県庁東館16階から静岡市内を眺望する。（10：30解散）
　　６月の練習会(予定) 　　 集合時間が変わります。
　　　３日（日）　【花菖蒲の観賞会】

集合…８：30予定　(注)一般開放時間に合わせる。(※昨年9時～) 　場所…Ｒ２ステーション
　 行き先：市城北浄化センター折返し　約 ８㎞ 　～東草深～熊野神社～城東保健福祉センター～上足洗～唐瀬通り～刑務所西～浄化センター
　(注)：バス唐瀬線乗車・竜南1丁目下車→刑務所西～流通通り～浄化センター(片道約1.5㎞)
１７日（日）
集合…7：00　集合場所…ＪＲ清水駅西口　（バス停のある側）
行き先：Ｒ＆Ｒマップの清水コース　約 ６㎞
JR清水駅～エスパルスドリームプラザ～日の出埠頭折返し
・短路・エスパルスドリプラ折返し　約３．５㎞
【ジョグ/徒歩＊＋バス】…フェルケール博物館までバス(100円)→日の出埠頭～ドリプラ
　　会からのお知らせ
総会での話し合い
　①29決算・30予算…29決算通信費(郵送代金)等の一部に応じた額を寄付金収入に修正する。
30年度は会報を使送する。通信費（切手代）「０円」となる。
⇒対応) 決算・予算案を修正した。
　②事業計画 １…練習会の集合場所を「駿府城Ｒ＆Ｒステーション」に変更する。
⇒対応)　4月から変更した。
　③事業計画 ２…5月20日の練習会、Iさんの知り合いを誘いイベント的に行う。
⇒対応) 会員の役割分担と協力をお願いする。Iさんがチラシを作成し配る。
　④事業計画 ３…ラン＆ウォークのマップ掲載コースを練習会に取り入れる。
⇒対応) 清水港(6/17)、安倍川河川敷(11/04)、草薙(11/18)、大浜海岸(2/17)を計画に入れる。
　⑤その他…退会届や入会申込書について
⇒対応) 退会者は届出が必要。申込書はA5サイズ可。
⑥新入会員を誘いやすくする取組みを行う。
⇒対応) 季節や景色、歴史などを楽しみながら、ラン又はジョグできる練習を設定する。
4月桜、5月新緑、6月花菖蒲/清水港、8月護国神社、9月安倍川餅、10月薩埵峠・富士山、
11月県立大学ケヤキ並木、12月紅葉、1月初詣・浅間神社、2月大浜海岸、3月梅、
　 　⇒対応) ジョギングや徒歩と行き先までの一部区間にバス電車を利用し合流する練習を計画する。
⑦初心者やニコニコペースでユックリ走る人も参加しやすい中堀コースを増やす。
　　 ⇒対応) 30年度計画に、24練習日のうち6回(短路7回)、中堀を走る練習を入れる。
会員の募集
■いつでも、誰でも(会員でなくても)、練習会に参加できます。気楽にどうぞ。
申込みや問い合わせは、青木会長(090-6573-1419)まで ご連絡ください。

＊しずおかRC(ランニングクラブ)のホームページ（ブログ）http://aoi7.eshizuoka.jp/があります。練習会や会からのお知らせ、その他いろいろ情報を掲載していますので、ぜひご覧ください。投稿を寄せたい方は、k_aoki2222@yahoo.co.jpにメールしてください。

　　　　　　　　　　　　　　　　
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