しずおかRC（ランニングクラブ）

身体がお湯でフナャフナャになってるし、効果ありですよ。
ストレッチというと、固く考えて畳や床の上だけと考えがちですけども、湯舟の中でもできるんです。　
わたしはね、風呂に一日２回入ります。日課の朝RUNのあとドブン、夜にやるべきことやったあとドブンです。
その都度バッチしやってます。しかも念入りにね。時間かけて。
　具体的に言うと、背筋伸ばし、肩、手先裏返し、足裏伸ばし、首筋伸ばし、腰捻り。。。etcと定型的順序です。
これはもう10数年同じパターンです。しかも種目も順序も、、、、　ラジオ体操が日本の昔からの準備運動ですよね。しかし、これは効果なし。ゴメン、一定の効果はあり。でも今はアメリカの何とかいう先生のストレッチが主流です。科学的です。
　RUN情報ーーrunningには走る前後のstretchが不可欠です。加えて、湯舟のstretchがあればさらに効果あり。持論として「湯舟ストレッチ」は、手軽性と継続性で特によし。
「　あんたもね　やってみなはれ　ストレッチ　」　Green Tea

写真は、東京湾に浮かぶ「海ホタル」から見た羽田空港です。空に飛行機二機見えますか？旅客機が次から次とです。30秒に一基着陸の超過密だそうです。ブンブン飛んでいます。